Fråga Mormor

Här kommer lite sovtips:

• kolla först och främst att barnet inte är hungrigt, törstigt, sjukt, har smärtor eller andra obehagskänslor

• slappna av och var lyhörd

• skaffa rutiner och fasta tider

• gör sovplatsen trygg, man kan till exempel använda en ihopsnurrad filt för att avgränsa en del av sängen

• kolla om det finns frisk luft i rummet

• ha sval temperatur i rummet, runt 19 grader är bra

• undgå mycket aktivitet tiden före läggdags

• spela barnsånger

• stoppa om barnet så att den känner sig tryggt

• ge den lite massage

• rulla den i vagnen

• lägg ammningsinläggen vid kudden så den känner lukten av dig

• gosedjur och snuttefilt kan hjälpa

• dämpa belysningen i sovrummet

• använd pyjamas

• byt inte blöjan så ofta om barnet bara har kissat, gör det bara om barnet har hudproblem

• lägg inte barnet hungrigt

• prata med barnet med dämpad röst

• man kan ligga bredvid och sjunga en sång

Det finns flera tips i den här:

Somna utan gråt är boken för trötta föräldrar som inte tror på metoder där barnen ska skrika sig till sömns. I stället erbjuds ett varsammare alternativ, som på ett konkret sätt beskriver hur man ger små barn trygg och lugn nattsömn.

Elizabeth Pantley ger konkreta tips och råd om hur man etablerar trygga och bra sovvanor som fungerar i längden. Men här finns också "paniklösningarna", så att trötta föräldrar kortsiktigt ska få tillräckligt mycket sömn för att orka ta itu med de verkliga sömnproblemen........

Hon samarbetade med 60 mammor vars barn hade sömnproblem för att hitta en mild sömnmetod, och resultatet blev ”Somna utan gråt”.

Boken kostar 127:- och har funnits sedan mars 2007 i bokhandeln men du kan även fråga efter den på biblioteket.

Hoppas du får lite hjälp!