Fråga Mormor

Om du vill att dina barn ska få goda matvanor bör du själv föregå med gott exempel.
Ät samma nyttiga mat och ät tillsammans med dina barn.

Försök få dina barn att låta bli att äta skräpmat till mellanmål.
Se till att ha mycket nyttig mat hemma, t ex frukt, råa morötter och ost.

Låt barnen sjäva avgöra hur mycket mat de vill ha och låt de tidigt få smaka olika
sorters frukter och grönsaker så att de lär sig att tycka om dem.

Låt barnen hjälpa till att laga maten. Numera finns det så mycket färdiglagad mat att
köpa att barnen riskerar att aldrig lära sig att tycka om att laga mat.

Vänj inte barnen vid att tycka om socker. Om du inte tillsätter en massa extra socker
i mat och dryck finns chansen att barnen aldrig saknar det.

Gör inte barnen beroende av salt genom att strö extra salt på maten.

Ge inte barn under fyra år skum- eller lättmjölk. De behöver den energi som de extra
kalorierna i helmjölk ger dem.

Ge inte hela nötter till barn under fyra år p g a kvävningsrisken. Jordnötssmör går bra,
såvida inte barnet är allergiskt mot det.

Föreläs inte om alla miljoner barn som svälter för att försöka övertala barnen att äta.
Tvinga dem inte heller att äta mer än de vill.

Ge inte barnen skuldkänslor i fråga om mat.