Fråga Mormor

Vi människor behöver två viktiga saker, nämligen syre och vatten.
Många i världen saknar rent vatten. Brist på rent vatten innebär allvarliga konsekvenser för
människors hälsa. Ungefär 80 procent av alla sjukdomar anses bero på brist på rent vatten.

Vattnet har viktiga funktioner, det ska t ex fungerar som transportmedel, smörning, kylning m.m.
Kroppen lagrar vatten och om den har för lite talar den om det i form av törst och smärta.
Din kropp består av 65% vatten, ditt blod av 81% och din hjärna av 74%.
Vatten renar kroppen och behövs för att optimera näringstillförseln samt att hålla alla organ vid
full hälsa.

Vatten

• Reglerar kroppstemperaturen
• Underlättar matsmältningen
• Motverkar förstoppning
• Ökar fettförbränningen
• Smörjer leder
• Minskar risken för hjärtinfarkt
• Gör huden mjuk och smidig
• Motverkar muskelkramp
• Minskar infektionsrisk och sjukdomar
• Transporterar näringsämnen
• Spolar ut giftiga ämnen

Det tillförs inget nytt vatten på jorden utan det sker en ständig cirkulation mellan jord och atmosfär.
Med hjälp av solvärmen uppstår vattenånga ur haven. Vattenångan stiger upp i atmosfären och leds
med vindarna över kontinenterna där den fälls ut som nederbörd. En del av regnvattnet tränger ned
i marken och bildar grundvatten. Resten förs med vattendragen tillbaka till havet.

Varje dygn använder varje person i genomsnitt minst 160 liter vatten:

• 10 liter för dryck och mat
• 30 liter för toalettspolning
• 30 liter för disk
• 20 liter för tvätt
• 60 liter för personlig hygien
• 10 liter för övrig användning

Dricksvatten
Hälften av allt vatten som används till dricksvatten kommer från ytvatten, det vill säga sjöar eller
rinnande vattendrag. Den andra hälften fördelar sig lika mellan naturligt grundvatten och så kallat
konstgjort grundvatten. Det senare används ofta när befintligt grundvatten inte räcker till.
Låter man ytvatten passera genom ett markgruslager, t ex en grusås, får man ett konstgjort
grundvatten. Grundvatten tas upp ur grävda eller borrade brunnar.

I regel använder större samhällen ytvatten, då grundvattnet inte räcker till, medan mindre samhällen
och enskilda förbrukare använder grundvatten. Ofta behöver detta vatten renas.

Så här renas dricksvatten

Vatten på flaska är ungefär tusen gånger dyrare än det som rinner ur kranen. Enligt Chalmersforskaren
Gerald Heinicke håller kranvattnet i Sverige hög klass. Det klarar utmärkt en jämförelse med vatten
på flaska.

Hälsa o skönhet
Om du inte ger din kropp tillräckligt med vatten kommer det att märkas på din hud.
Du blir uttorkad, vilket kan ge mer rynkor och fnasig hy. Drick tillräckligt så håller du din hud
jämnare, spänstigare och mindre rynkig!

Vatten behövs det för att hålla kroppen ren.

Minska småätandet genom att dricka mera vatten. Det är oftast vätska som saknas.

Den genomsnittliga urinproduktionen för en vuxen är cirka 1,5 liter om dagen och du förlorar
nära en liter vatten per dag genom andning, svettning och tarmrörelser. Om du dricker tillräkligt
med vätska ska din urin vara nästan färglös eller svagt gul.

Symptom vid brist på vatten:
- Huvudvärk
- Dålig koncentrationsförmåga
- Trötthet
- Förstoppning

Om du har problem med smak eller färg på ditt dricksvatten är det klokt att låta analysera det
för att kontrollera att det inte är ohälsosamt att dricka. Det går att lämna prover i varje kommun.

En vuxen konsumerar upp mot 3 liter vätska per dag.
Detta kan variera efter vikt, hur varmt det är, hur mycket man svettas mm.
Av dessa 3 liter får vi i oss ca hälften från kosten.
Ca 1.5 liter måste vi därför tillföra varje dag.


Hur mycket vatten behöver du per dag?
Här kan du kolla hur mycket du behöver.

Mera om svenskt vatten