Vill barnet inte äta sin mat?

När barn blir mellan två och tre år utvecklas det neofobi, vilket betyder att barnet
inte vill prova ny mat.

Barn över 2 år behöver:

25% Kött, fisk och ägg
38% Potatis, ris, pasta och bröd
37% Grönsaker, frukt, bär och rotsaker

Barn behöver en allsidig kost som innehåller fiber, frukt och grönsaker som minskar infektionsmotstånd.
Det är då inte lätt för en mor att få barnet att äta allt, man får använda all sin fantasi.




  • Tvingar du barnet kommer det alldrig mera vilja äta just den maten.
  • Man får ställa fram maten upp till tio gånger innan barnet behagar att smaka.
  • Locka barnet med grönsaker i sallader.
  • Med t.ex. rädisor utskurna som blommor och morötteri olika former.
  • Även frukt kan presenteras i olika former.
  • Du kan gömma grönsaker i  potatispuré.
  • Du kan göra rätter med ris eller spagetti och sqash, morot eller tomat.
  • Du kan gömma grönsakerna under ketchupen.
  • Låt barnet få ”leka” lite med fruktbitar
  • göra rymdskepp, trä upp dem på en grillpinne, doppa dem i en god sås osv.
  • Gör pannkakor med fruktsallad, äppelmos
  • Servera cornflakes med fruktkompott.



  • Plocka ihop ett ansikte på tallriken
  • t.ex. körsbärstomater som ögon, morot som näsa och blomkål som öron.
  • Låt barnet lukta och känna på maten.
  • Gör smothies tillsammans med barnet.



Låt fantasin flöda. Barn äter med ögonen, precis som vi vuxna gör.




Kommentarer
Postat av: Ana

Hejsan! :)



Ta chansen och vinn valfria mineralögonskuggor från e.l.f cosmetics. Jag drar en vinnare 6 april.

Inlägget hittar du här: http://anaaana.blogg.se/2010/march/tavling-elf-cosmetics.html#comment



(Om du inte är intresserad ber jag om ursäkt och du kan ta bort kommentaren, om du vill)



Kram Ana

2010-04-04 @ 15:14:00
URL: http://anaaana.blogg.se/
Postat av: Henrik

Det är ju precis sånthär som gjorde en förbannad och skapade förakt mot grönsaker när man var liten. Ketchup på salladen? Du hör ju själv hur osmakligt och opassande det låter! Gömma grönsaker i potatispure? Som barn blev jag oerhört irriterad när jag åt min potatismos som plötsligt visade sig vara förstörd av rivna morötter.

2010-04-06 @ 10:31:30
URL: http://www.perfica.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback


RSS 2.0